Comment réguler sa cohérence cardiaque?

Cela fait 5 ans aujourd’hui que je pratique la cohérence cardiaque quotidiennement. Je célèbre. Si vous cherchez une ressource pour réguler vos états émotionnels, notamment en ce moment, cette pratique simple peut vous aider. Je profite de l’occasion pour vous la suggérer.

Elle a été mise au point par le Dr. David O’Hare et son équipe.

La pratique est extrêmement simple : en 3 chiffres 3-6-5

– 3 fois par jour

– 6 respirations par minute (inspir + expir)

– pendant 5 minutes.

… 365 jours par an.

J’utilise l’application Ma cohérence cardiaque sur androïd et il en existe une multitude pour androïd et iphone.